麻将胡了一位80岁老先生，通常身体景遇不错，克日心灵差、乏力、嗜睡，家人将其送到病院就医。经查抄诊断为低钠血症。据其儿女先容，老两口很器重矫健生存风气，从来坚决“饮食平淡”，通常做饭做菜少油少盐。这貌似矫健的饮食风气凑巧是这位老先出产生低钠血症的厉重因由。

　　咱们通常往往申饬人们要饮食平淡，但任何事故都要有个度。晚年人饮食总量裁汰，消化接收效用较差，假若饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无昭彰症状，重者可能惹起潜正在的人命危害。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉。顾忌鸡蛋内含胆固醇较多饮食，很少吃鸡蛋。这些饮食风气很容易导致卵白摄入量亏损。我多次说过，晚年人该当高度器重肌少症的防御，由于肌少症不但会影响生存自理技能、影响生存质地、填补摔倒和骨折的危急，还与晚年人寿命亲密干系。防御肌少症和肌肉萎缩最主要的技巧有两个：加紧锤炼与填补卵白摄入。肌肉的厉重因素是卵白质，卵白摄入量亏损，身体就没有足够的原料修复肌肉，就很容易产生肌少症。

　　本文并不是说晚年人不须要节造饮食，而是指示大多要科学合理饮食，革新饮食组织，既要避免热量过剩，又要防御各样养分因素摄入亏损。只领会一味地少吃少喝，对晚年人大概弊大于利。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见因由之一，以是大夫们从来主张大多少吃盐。如此发起很无误，由于我国住民平时饮食所摄入的食盐量远进步心理须要量。然则对待晚年人，过于厉酷的限盐或者会导致低钠血症。

　　低钠血症有什么阐扬？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症可能无昭彰临床阐扬，或阐扬为乏力、不念用膳、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）可能崭露头痛、昭彰乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则或者崭露糊涂、抽搐、以至更紧张后果。

　　为什么晚年人容易产生低钠血症？晚年人消化接收效用慢慢变差，即使是矫健人，岁数每增加10岁，血钠下降1 mmol/L。假若晚年人饭量很幼，又过于厉酷的限盐，更容易产生低钠血症。由于心衰或高血压经受利尿剂调节的晚年人，产生低钠血症的危急更大。

　　晚年人怎么防御低钠血症？起初是适度限盐。盐吃多了欠好，吃盐太少也弗成，晚年人每天食盐摄入量驾御到5-6克就可能了。极少白叟饭量很幼，用膳就不要过于平淡。此表，发起每年查抄一次血钠、血钾等目标，浮现低钠血症要实时厘正。假若崭露恶心、乏力、嗜睡等症状，要实时去病院查抄。

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